منتدى امل المستقبل
مرحبا بزائرنا العزيز يفيد المنتدى انك غير مسجل اذا كنت غير مسجل فسجل فى منتدانا واذا كنت عضوا فيمكنك الدخول


منتدى امل المستقبل


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  اطعمة التخسيس السريع بدون رجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مارسيلا
امولة فعالة
امولة فعالة
مارسيلا

الدولة : لبنان
الثور
عدد المساهمات : 73
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/01/2013
العمر : 28

مُساهمةموضوع: اطعمة التخسيس السريع بدون رجيم    السبت فبراير 16, 2013 7:06 am


لجسم الرشيق والقوام الممشوق حلم من احلام بنات حواء الباحثات عن الرشاقة والحيوية والجمال,
ولكن بالطبع لتصل حواء لهذا الوصف الجذاب قد تتبع انظمة التخسيس الصارمة لتحصل على نتيجة مرضية
,دون ان تعلم ان هناك اطعمة قد حددها المتخصصون فى عالم التغذية
تساعدها على التخسيس والأسراع من عملية حرق الدهون

الخسيس السريع برقائق حبوب الإفطار من الشوفان:
سبب الأقبال على وجبة الأفطار يرجع إلى انخفاض مستوي السكر في الدم، لذلك تعد رقائق
حبوب الشوفان على الإفطار من أفضل الوجبات، حيث تحتوى علي نسبة ألياف عالية، تظل في المعدة
لساعات طويلة تجعل المعدة ليست فى حاجة الى تناول المزيد من الأطعمة,
ولكن يجب عند شراء حبوب الشوفان ان تكون خالية من النكهات أو السكر.

التخسيس السريع بحبات اللوز:
يعتبر تناول حبات اللوز أفضل طرق إنقاص الوزن، فقد أجريت دراسة علي مجموعتين من الأشخاص،
مجموعة تتناول حبات اللوز بشكل دورى، وأخري تأكل كعكة الأرز، لتظهر النتيجة أن الأفراد الذين يعتمدون
على اللوز فى غذائهم لا يتناولون المزيد من الطعام على عكس
المجموعة الثانية, ايضا يجب ان يكون اللوز خالى من اى نكهة سواء السكر او الملح .

التخسيس السريع بزيت الزيتون:
مهما كان النظام الغذائى قاسيا، كل شخص يحتاج للقليل من الدهون فهى من أهم العوامل
التي تسيطر علي إحساس الجوع، لذلك يجب استخدم الزيوت الأحادية مثل زيت الزيتون
, والكانولا فهما يحافظان علي مستوي الكولسترول في الدم.

التخسيس السريع بالتوت:
يعتبر التوت من الفواكه الغنية بالألياف، وغير المسببة لزيادة الوزن، فكوب واحد من التوت ي
عادل 6 جرامات فقط من الدهون, غير أن ذلك لا يعني أن أكواب الجيلي صحية، فالجيلى لا يحتوى
على أي ألياف بل علي العكس ملئ بالسكر العدو الأول للرشاقة.

التخسيس السريع بالبيض :
يحتوي البيض علي فيتامين b12 الذي يزيد من سرعة هضم الدهون، كما كشف
أحد الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون البيض كوجبة رئيسة في الإفطار
بشكل يومي، يفقدون الوزن الزائد بشكل أسرع من نظائرهم الذين يعتمدون علي تناول الخبز.

التخسيس السريع بالفاصوليا بأنواعها واللوبيا:
بشكل عام، تحتوى الفاصوليا بأنواعها وأيضا اللوبيا علي نسبة عالية من الألياف والبروتين،
والتي تعمل بشكل فعال علي إنقاص الوزن، لذلك ينصحك خبراء التغذية بتناول الفاصوليا بأنواعها
أو اللوبيا بكمية كبيرة مثل عمل ساندويتش من ذلك بالخضار فقط أو لفها في رقائق التورتيللا،
ولو مرة واحد فى الأسبوع، حتى تحدث عملية إحلال فبدلا من وجود دهون تحل مكانها الألياف.

التخسيس السريع بالخضراوات خضراء اللون:
الخضروات مثل السبانخ والبروكلي و الجرجير والبقدونس غنية بالألياف وقليلة السعرات
في نفس الوقت، لذلك احرص على تناول طبق سلطة كبير قبل كل وجبة، حتى تمتلئ بطنك
ولا تكون في حاجة لتناول كميات كبيرة من الطعام.

التخسيس السريع بالزبادي:
تناول كوب من الزبادي يوميا، من الأمور السحرية لحرق الدهون، والمدهش أنه يمنع تكوينها أيضا،
والسر يرجع لنسبة الكالسيوم العالية التي يحتويه، ولكن اختار الزبادي خالي الدسم حيث نسبة
الكالسيوم به أعلي من كامل الدسم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
the queen
المدير
المدير
the queen

الدولة : مصر
السرطان
عدد المساهمات : 799
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/08/2012
العمر : 22
الموقع : amal17.forumegypt.net

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة التخسيس السريع بدون رجيم    السبت فبراير 16, 2013 6:20 pm

سلمت يمناكى حبيبتى


احلى توقيع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://amal17.forumegypt.net
تراتيل
رائيسة الوزرة
رائيسة الوزرة
تراتيل

الدولة : مصر
عدد المساهمات : 460
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة التخسيس السريع بدون رجيم    السبت فبراير 16, 2013 6:45 pm

السلام عليكم
الف شكر ليكى حبيبتى على الموضوع الرائع
سلمت يمناكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراشة الاحلام
مشرفة عامة
مشرفة عامة
فراشة الاحلام

الدولة : مصر
عدد المساهمات : 478
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة التخسيس السريع بدون رجيم    السبت فبراير 16, 2013 6:55 pm


السلام عليكم

سلمت اناملك على الطرح الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الوردہْ الدآكنـہْ
المدير
المدير
الوردہْ الدآكنـہْ

الدولة : اليمن
السرطان
عدد المساهمات : 380
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/02/2013
العمر : 17
الموقع : أحـلآم البنـآت

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة التخسيس السريع بدون رجيم    الإثنين فبراير 18, 2013 10:22 am

أشكركِك جداً على المٍـوؤضًضـوؤـوع المفيٍـد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bomn.3rab.pro/forum
نور الفضاء
نائبة وزيرة المنتدى
نائبة وزيرة المنتدى
نور الفضاء

الدولة : مصر
عدد المساهمات : 207
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة التخسيس السريع بدون رجيم    الجمعة مارس 01, 2013 6:18 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة الفضاء
مشرفة عامة
مشرفة عامة
اميرة الفضاء

الدولة : مصر
القوس
عدد المساهمات : 602
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/08/2012
العمر : 17

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة التخسيس السريع بدون رجيم    الجمعة مارس 01, 2013 9:39 am

تسلم ايدك










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ساكورا محبة السلام
امولة جديدة
امولة جديدة
ساكورا محبة السلام

الدولة : مصر
الجدي
عدد المساهمات : 28
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/05/2013
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة التخسيس السريع بدون رجيم    السبت مايو 18, 2013 9:35 am

سلمت يداكي صديقتي :200:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امبراطورة الخيال
المدير
المدير
امبراطورة الخيال

الدولة : اليمن
الجدي
عدد المساهمات : 199
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/05/2013
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة التخسيس السريع بدون رجيم    الأحد يونيو 30, 2013 5:46 pm







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكـــ البحار ــــه
المدير
المدير
ملكـــ البحار ــــه

الدولة : اليمن
الميزان
عدد المساهمات : 138
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/05/2013
العمر : 17

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة التخسيس السريع بدون رجيم    الأحد يونيو 30, 2013 7:35 pm

اشكرك على الموضوع المتميز






 Smile 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اطعمة التخسيس السريع بدون رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى امل المستقبل :: [ منتدى حواء ] :: عالم حواء-
انتقل الى: